Erste Wanderung: Welchen Rucksack brauchen Sie wirklich?

Was Sie für den Anfang wirklich entscheiden müssen

Wer das erste Mal wandern gehen will, steht vor einer verwirrenden Auswahl: Hunderte Modelle, Literzahlen von zehn bis über sechzig, unzählige Zusatzfunktionen. Dabei ist die Entscheidung kleiner, als sie aussieht. Für den Einstieg müssen Sie genau drei Dinge klären: die Tourart, die Passform und die Frage, ob Sie den Rucksack zunächst leihen. Alles Weitere – Rückensystem, Regenschutz, Trinksystem – lässt sich später ergänzen, wenn Sie wissen, was Ihnen beim Wandern wichtig ist.

Diese Seite begleitet den Einstieg, ersetzt aber keine Beratung und keine Tourenplanung. Wir empfehlen keine Strecken, und wir nennen keine Gelände- oder Wettereinschätzungen für konkrete Orte. Wetter und Gelände bestimmen, was im Rucksack liegen sollte; das zu beurteilen, ist Teil Ihrer eigenen Planung. Eine allgemeine Orientierung zum Inhalt des Rucksacks gibt die Packliste für die Tageswanderung, die in Kategorien statt in Produktlisten denkt. Zu Kleidung und Schuhen berät dieser Ratgeber nicht.

Wie groß darf der erste Rucksack sein?

Der Alpenverein nennt für eine Tagestour keine einzelne Zahl, sondern eine kleine Spanne, und seine Artikel weichen leicht voneinander ab. In der Einsteigerseite „First Steps Bergsport“ heißt es, für eine Tagestour reiche ein Rucksack mit etwa 20 Litern; im Artikel zum richtig gepackten Wanderrucksack reiche für eine Eintageswanderung ein Rucksack mit bis zu 30 Litern in der Regel aus. In einer Packliste für Wanderungen im Frühjahr steht „20–30 Liter, mit Regenhülle“. Zusammengefasst: laut DAV etwa 20 bis 30 Liter. Jack Wolfskin gibt für das Tageswandern ebenfalls 20 bis 30 Liter an.

Für Einsteiger bedeutet das: Ein deutlich größeres Modell ist für den ersten Tagesausflug nicht nötig. Der Alpenverein beschreibt außerdem, dass ein größerer Rucksack dazu verleitet, mehr einzupacken als nötig. „Weniger ist mehr“, schreibt er über Hüttentouren; der Gedanke gilt auch für die erste Wanderung. Warum Volumen nicht gleich Tragekomfort ist und wie sich die Klassen unterscheiden, erklärt die Seite Wie viel Liter für die Tageswanderung?. Für die Frage, ob ein Tagesrucksack oder ein größerer Trekkingrucksack besser zur geplanten Tour passt, hilft Tagesrucksack oder Trekkingrucksack.

Eine Gewichtsgrenze für Erwachsene nennt der Alpenverein ebenfalls: Als Obergrenze nennt der Verband ein Viertel des eigenen Körpergewichts, das der Rucksack nicht überschreiten sollte. Das ist kein Ziel. Für die Tagestour nennt Jack Wolfskin als Ziel, unter 6 kg zu bleiben. Beide Angaben sind Orientierung. Auf einer ersten Wanderung liegt man meist weit darunter, wenn man sich auf das Nötigste beschränkt.

Worauf es beim ersten Rucksack ankommt

Für die Auswahl nennt der Alpenverein drei einfache Anhaltspunkte: Der Rucksack soll anatomisch geformt sein, gepolsterte Schultergurte haben und mit einem System zur Rückenbelüftung ausgestattet sein. Ob er zum Einsatzzweck passt und das Tragesystem auf Körpergröße und Rückenlänge abgestimmt ist, entscheidet am Ende über den Tragekomfort. Zusammen mit den Grundlagen der Einstellung ergibt sich folgende Übersicht.

In fünf Schritten zum ersten Rucksack

Die folgende Reihenfolge verbindet die Entscheidung mit den Messungen. Sie ist eine allgemeine Orientierung und ersetzt nicht die Anleitung Ihres Rucksacks, deren Angaben vorgehen.

Leihen statt kaufen: eine Möglichkeit für den Anfang

Wer nicht weiß, ob die Wanderei zum Hobby wird, muss nicht sofort investieren. Manche Sektionen des Alpenvereins verleihen Ausrüstung. Als Beispiel nennt die Sektion München & Oberland in ihrem Ausrüstungsverleih einen Wander- und Hochtourenrucksack inklusive Regenhülle sowie einen Wanderrucksack mit Damenpassform. Ausleihen lassen sich die Artikel gegen eine Gebühr, sofern sie verfügbar sind; Preise und Bedingungen nennen wir bewusst nicht, weil sie sich ändern und je Sektion unterschiedlich sind. Auch ihre Packlisten markieren die Gegenstände, die sich im Verleih ausleihen lassen.

Wir wissen nur von dieser einen Sektion, dass sie Rucksäcke verleiht; eine bundesweite Regelung haben wir nicht gefunden. Fragen Sie bei der Sektion in Ihrer Nähe nach, ob sie einen Verleih hat und wer leihen darf. Auch Fachgeschäfte vor Ort können ein Ansprechpartner sein, wenn es darum geht, verschiedene Modelle auszuprobieren.

Das Leihen hat einen praktischen Vorteil: Sie lernen an der ersten Tour, was Ihnen am Tragen wichtig ist. Tragen die Schultern spürbar die Last, ist der Rucksack laut Jack Wolfskin entweder zu schwer oder falsch eingestellt – dann gehören Einstellung und Packen geprüft. Das Leihen ist aber kein Muss, und es ist keine Aussage darüber, dass gekaufte Rucksäcke schlechter oder besser sind.

Nach der ersten Tour: kurz auswerten

Die erste Wanderung ist zugleich der erste Test Ihrer Entscheidung, auch wenn sie kein Produkttest ist. Gehen Sie hinterher ein paar Fragen durch: Hat etwas gescheuert, gedrückt oder gewackelt? Dann gehört die Einstellung geprüft, bevor Sie über ein anderes Modell nachdenken. Haben Sie etwas mitgetragen, das nicht gebraucht wurde? Dann bleibt es beim nächsten Mal zu Hause, das hält den Rucksack leicht. Hat der Platz gereicht, oder war der Rucksack halb leer? Daraus ergibt sich, ob die Volumenklasse für Sie stimmt. Diese Notizen helfen auch im Fachhandel, wenn Sie später ein Modell kaufen möchten. Der Alpenverein empfiehlt für längere Touren, mit gepacktem Rucksack vorab mindestens zwei Tagestouren zu gehen; für Einsteiger ist jede erste Wanderung genau eine solche Probe.

Was in den Rucksack gehört – in Kategorien

Der Deutsche Wanderverband nennt für den Rucksack einer Wanderung ein paar einfache Kategorien: etwas zu trinken und gegebenenfalls etwas zu essen, Sonnenschutz, Ausweispapiere und Krankenkassenkarte, eine Wanderkarte, das Mobiltelefon, wichtige Notfallmedikamente samt Notfallnummern und ein kleines Erste-Hilfe-Set. Die bayerische Broschüre zum Bergwandern nennt für Getränke mindestens einen Liter. Der Alpenverein empfiehlt, vorab Notrufnummern einzuspeichern; der europaweite Notruf ist die 112. Spezielle Outdoor-Kleidung, so der Wanderverband, sei zu Beginn der Wanderkarriere nicht zwingend erforderlich; wichtiger sei, dass die Kleidung strapazierfähig, bequem und der Witterung angepasst ist. Mehr dazu berät dieser Ratgeber nicht.

Wie Sie den Rucksack dann sinnvoll packen, steht auf der Seite Wanderrucksack richtig packen: Schweres nah an den Rücken, Häufig-Gebrauchtes gut erreichbar, außen so wenig wie möglich. Für Einsteiger ist das eine einfache Regel, die sich schon vor der ersten Tour beherzigen lässt.

Typische Anfängerfehler

• Zu groß gekauft „für später“. Der Alpenverein nennt für den Einstieg etwa 20 bis 30 Liter. Ein größeres Modell verleitet zum Einpacken von Dingen, die man nicht braucht.
• Nach Körpergröße gewählt. Maßgeblich ist die Rückenlänge. Wer sie nicht misst, wählt auf Verdacht.
• Ohne Beladung anprobiert. Ein leerer Rucksack sitzt anders als ein gepackter. Deuter empfiehlt ausdrücklich, ein realistisches Gewicht einzupacken.
• Hüftgurt auf der Taille. Er gehört auf den Beckenkamm, die Oberkante der Hüftknochen. Die Schulterträger sollen nicht zu stramm sitzen, weil die Hauptlast der Hüftgurt trägt.
• Alles am Rucksack außen befestigt. Außen befestigt man nach den Quellen so wenig wie möglich.
• Erstes Mal gleich lang. Eine kurze Probetour zeigt, was nicht passt, bevor es ernst wird.

Wenn es nach den ersten Wanderungen drückt oder wackelt, helfen die Problemseiten weiter, etwa Rucksack drückt auf Schulter oder Hüfte. Für Damen- und Kinderrucksäcke gibt es eigene Erklärseiten: Damen-Wanderrucksack und Kinder-Wanderrucksack; die Übersicht aller Zielgruppenseiten bietet der Bereich Wanderrucksack für Damen, Kinder und Einsteiger. Dort steht auch, was für alle drei Gruppen gleich gilt: Rückenlänge messen, mit Gewicht anprobieren, Hüftgurt auf dem Beckenkamm.

Die drei Modelle sind Beispiele aus dem Katalog, keine Rangfolge und keine Eignungszusage für Ihre Rückenlänge. Weitere Modelle nach Tourtyp und Volumenklasse stehen auf der Seite Wanderrucksack kaufen.